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Astuces minceur

LINEAVI est un programme global : avec l'aide de nos experts il vous permettra d'atteindre votre poids idéal de manière durable tout en assurant le fonctionnement optimal de votre métabolisme.

Notre experte Juliane vous accompagnera au quotidien afin de vous aider à atteindre vos objectifs et saura vous conseiller grâce à ses nombreuses années d'expérience dans le domaine de la nutrition. Elle sera à votre écoute tout au long du programme LINEAVI et pourra vous donner de précieux conseils minceurs. N'hésitez pas à lui poser vos questions, l'équipe LINEAVI reste à votre disposition.

Assiette LINEAVI

Vivez la variété

Afin de vous fournir tous les nutriments essentiels, les experts LINEAVI en nutrition ont opté pour un concept simple. Avec la sélection de recettes LINEAVI, vous pouvez varier votre alimentation autant que vous le désirez. N’hésitez pas à choisir des aliments dans toutes les catégories. Pour en savoir plus à ce sujet, il vous suffit de cliquer sur la catégorie de votre choix. Vous trouverez également des tableaux détaillant la valeur nutritive de ces différentes catégories d’aliments à la fin de cette rubrique.

Utilisez les recettes qui se trouvent sur notre site pour combiner les différents aliments selon vos goûts et vos envies du moment. Il n’a jamais été aussi simple d’adopter un régime varié apportant tous les nutriments essentiels !

L’alimentation & ses bienfaits

Quelle est la composition idéale de vos repas lors de votre programme LINEAVI ?

Aujourd'hui, nous vous révélons le secret ! En effet, qui aime compter les calories pour perdre du poids et le maintenir ? Grâce au régime LINEAVI, vous apprenez à connaître simplement les éléments efficaces ...

5 par jour : les fruits et les légumes ont vraiment plein d’avantages !

En consommant régulièrement des fruits et légumes, vous fournissez à votre corps des vitamines, des minéraux, des produits végétaux secondaires et des fibres alimentaires tout en ayant un faible apport en calories !

La perte de poids grâce aux protéines

Vos experts LINEAVI vous révèlent aujourd'hui comment perdre du poids sans épuisement musculaire et éviter efficacement tout effet yo-yo avec les protéines.

Favoriser une perte de poids saine grâce aux fibres alimentaires

Les fibres alimentaires se trouvent exclusivement dans les aliments d’origine végétale. La fibre est la partie de la plante qui n’est pas détruite dans l’intestin humain par les enzymes digestifs. Pour cette raison, la fibre n’est pas absorbée par le corps. Les fruits, le pain complet, les céréales ou les légumes (tels que les haricots secs, les...

Les aliments qui aideront à combattre la cellulite

La cellulite - bien que cette peau d’orange n’ait pas d’effet direct sur le confort physique, il se cache un problème esthétique qui exaspère les personnes concernées. Il n’y a pas de cure miracle contre...

Régime sans gluten : la solution pour perdre du poids ?

Est-ce que le régime sans gluten fait vraiment perdre du poids ? Permet-il de se sentir mieux ? Dernièrement, tout le monde en parle ! Pour qui est-il utile ? A quoi peut bien ressembler un régime sans gluten ?

Des produits alimentaires pour votre beauté et votre bien-être

Les aliments et la beauté – comment sont-ils complémentaires ? Que vous soyez en vacances ou que vous en rentrez, aujourd’hui les experts LINEAVI vous donnent l’occasion de découvrir des astuces beauté à préparer soi-même et à base d’aliments du quotidien !

Comment les protéines de LINEAVI vous aident à perdre du poids ?

L'augmentation de l'apport en protéines peut vous aider à perdre du poids. Mais comment ? Les protéines demandent une digestion plus intense, une plus grande métabolisation et une consommation...

Lequel des deux est le plus sain: le thé vert ou le café ?

Avez-vous besoin de votre dose de caféine dès le réveil pour vous tirer du lit ? Êtes-vous plutôt thé ou café ? Bien que la caféine soit présente dans les deux boissons, elles comportent aussi de nombreuses autres vertus.

Vos alliés minceur

Conseils pour éviter de grignoter

Pour réussir son régime, il est préférable de ne pas faire d’écarts ! Notre équipe LINEAVI a donc élaboré quelques conseils pour vous aider à arrêter le grignotage !

Les glucides au dîner sont…

Connaissez-vous cette théorie disant « Pas de glucides au dîner et vous perdrez des kilos plus facilement durant votre sommeil » ? Cela semble merveilleux n'est-ce pas ?

Manger avant de dormir peut-il aider à perdre du poids ?

Vous le savez sûrement déjà : dormir est définitivement très important, et un bon sommeil est aussi lié à des effets positifs sur votre état de santé, comme des pensées claires, des réflexes plus rapides, une ...

Qu'est-ce qu'il y a dans votre assiette ?

Vous aimez la cuisine fait maison ? Parfait ! C'est l'une des meilleures façons de garder une alimentation saine et équilibrée ...

À quoi ressemble votre repas idéal durant votre cure LINEAVI ?

Vous vous questionnez concernant votre alimentation lors d'un régime LINEAVI, au bureau ou au restaurant ? Nos nutritionnistes ont rassemblé quelques conseils faciles pour vous accompagner dans la perte de poids ...

Pourquoi renoncer au sucre ?

Pourquoi la nourriture malsaine a-t-elle si bon goût ? N’est-ce pas étrange que nous aimons autant la nourriture malsaine ? Notre bon sens ne devraient-ils pas nous protéger des aliments nocifs ?

Comment venir à bout de vos envies sucrées ?

Diminuer vos apports en sucre n’est pas une chose facile pour votre corps. Pour ceux d’entre vous qui sont habitués à manger sucré, vous savez que toutes les sucreries ont des goûts variables

Connaissez-vous le secret des graines de lin ?

Les graines de lin auparavant nommées l’usitatissimum sont les plus vieilles plantes cultivées au monde. Dans la Grèce antique, l’huile de graines de lin ...

La lunchbox parfaite !

Le panier repas parfait doit être délicieux, léger, facile à préparer et doit fournir toute l’énergie dont vous avez besoin dans une journée sans ressentir la fatigue. Garder vos repas préparés à l’avance ...

Saviez-vous que... ?

Saviez-vous que les ingrédients de haute qualité présents dans LINEAVI contribuent à votre bien-être ?

Vous avez probablement déjà ressenti une sensation désagréable après un repas bien copieux ...

Savez-vous comment protéger votre système immunitaire ?

Aujourd’hui, nous allons vous présenter trois astuces pour renforcer votre système immunitaire, afin d’être prêt à affronter l’hiver – pour votre bien-être !

LINEAVI joue un rôle positif sur la flore intestinale, acteur essentiel de votre système immunitaire.

Saviez-vous que bien manger est aussi possible quand on n'a pas beaucoup de temps pour soi ?

Manger sain, ce n’est pas si difficile ! Cependant, quand on n’a pas beaucoup de temps pour soi, il peut s’avérer compliqué de se concocter des petits plats équilibrés. C’est aussi pour cela que ...

Saviez-vous que le sport et le repos ont de réels avantages pour votre corps ?

Le programme LINEAVI est simple et facile à suivre. Divisé en quatre phases – phase d’attaque, phase d’adaptation, phase de retour à l’équilibre et phase de maintien - ce programme de bien être vous permet de perdre du poids et de vous sentir mieux dans votre corps. Pendant 15 jours, vous combinez et variez shakes et repas équilibrés...

Saviez-vous que LINEAVI permet d’accélérer votre métabolisme ?

Découvrez vite comment avec LINEAVI !

1. Votre corps ne ressent pas la sensation de faim
LINEAVI vous empêche d’avoir faim. Votre métabolisme a tous le ...

Savez-vous comment rendre votre plat faible en calories ?

Les fibres sont votre allié minceur et vous aideront à aimer votre corps. Vous avez sûrement déjà entendu qu’elles sont la plupart du temps contenus dans les légumes, les légumineuses et les grains entiers ...

Saviez-vous comment réduire ou évacuer facilement votre stress ?

Le stress est un sujet sensible et est de nos jours assez courant. Les facteurs qui vous stresseront dépendront de votre personnalité. Cependant, à chaque type de stress pourra s’appliquer cette solution...

Saviez-vous que le petit-déjeuner reste le meilleur moyen de réduire la faim tout au long de la journée ?

Le petit-déjeuner est de loin le repas le plus important de la journée. Non seulement il vous donne l'énergie nécessaire pour commencer une nouvelle journée mais il joue aussi un rôle important pour votre santé en régulant la gestion du poids et en améliorant vos performances...

Savez-vous comment brûler le plus possible de calories en faisant de l’exercice ?

Faire de l'exercice est essentiel pour perdre du poids. En effet, lorsque votre corps est en action, il brûle alors des calories. Ces calories proviennent du glucagon qui se trouve dans les muscles, la graisse ...

Savez-vous comment atteindre facilement vos objectifs ?

Perdre du poids, faire plus d’exercice, manger plus équilibré, arrêter de fumer, prendre du temps pour soi… La liste des bonnes résolutions peut être longue. Quelle est la meilleure façon pour s’en tenir à ses objectifs ? ...

11 conseils contre l’effet yoyo

Que va-t-il se passer après votre programme LINEAVI ? Nos experts LINEAVI ont rédigé 11 astuces qui vous aideront à rester en bonne santé, à avoir une alimentation équilibrée et à garder votre poids idéal suite à votre régime LINEAVI. Si vous n’avez pas l’impression que vos attentes aient été comblées ou si vous ne vous sentez pas encore suffisamment bien dans votre corps, vous pourrez toujours remplacer un de vos repas par un Shake LINEAVI, pour vous sentir bien au quotidien !

Pourquoi est-ce si important ? Chaque catégorie d’aliments vous approvisionne en nutriments essentiels pour le bon fonctionnement de votre organisme, surtout lorsqu’il tourne à plein régime. Quel que soit votre régime alimentaire (végétarien, végétalien ou autre), prenez le temps de bien choisir des aliments de toutes catégories notamment à l’aide de notre assiette LINEAVI.Soyez créatif et essayez donc de déguster de nouveaux légumes et de nouvelles sortes de céréales complètes grâce à des recettes toujours plus innovantes !

Pourquoi est-ce si important ? Avec 2 portions de fruits et 3 portions de légumes par jour vous fournissez à votre corps tout ce dont il a besoin : des vitamines, des minéraux, des phytonutriments et des fibres ; le tout avec peu de calories. De plus, vous faites le plein d’énergie pour toute la journée. C’est pour cela que nous vous proposons d’intégrer une portion de légumes ou de fruits aux délicieuses recettes LINEAVI préparée par nos experts LINEAVI. Vous pouvez, par exemple, accompagner vos repas d’une salade, de légumes de saison et prendre un fruit en dessert. Laissez libre court à votre imagination ! N’hésitez pas à grignoter des fruits ou des légumes et à boire des 100% purs jus, sans sucre ajouté. Les possibilités sont immenses !

Pourquoi est-ce si important ? Les aliments d’origine animale comme les produits laitiers, le poisson et la viande, fournissent à votre corps toutes les protéines et nutriments essentiels à votre métabolisme comme le calcium, l’iode, le fer, le sélénium, différentes vitamines B et, dans le cas du poisson, des acides gras oméga 3. Toutefois, la viande et la charcuterie contiennent des graisses saturées telles que le cholestérol et la purine, beaucoup moins bénéfiques pour votre organisme. C’est pourquoi nous vous conseillons de consommer entre 300g et 600 g de viande par semaine. Les produits laitiers, quant à eux, apportent à votre corps du calcium et du phosphate, nécessaires à une bonne minéralisation osseuse. Préconisez les variétés faibles en matières grasses comme le kéfir, le petit-lait ou le fromage blanc 0 %. Les poissons d’eau de mer sont une formidable source d’iode et favorisent une thyroïde en bonne santé. Tous ces aliments sont essentiels au bon fonctionnement de votre métabolisme et favoriseront un bien-être continu suite à votre programme LINEAVI.

Pourquoi est-ce si important ? Ces aliments ne contiennent presque pas de graisses, sont sans cholestérol, riches en vitamines, en minéraux, en phytonutriments et autres nutriments végétaux qui sont également présents dans la poudre LINEAVI. Ces aliments contribuent également à une plus grande sensation de satiété et ont un effet positif sur la digestion car ils entretiennent la flore intestinale.

Augmentez également votre consommation de produits à base de céréales complètes. Ces derniers contiennent des glucides complexes qui, ingérés, gonflent et participent alors à une sensation de satiété plus rapide. En plus du riz complet et des pommes de terre, essayez le quinoa, le millet ou le sarrasin en complément de vos repas classiques. Essayez également de créer votre propre muesli et dégustez-le tous les matins avec une cuillère de LINEAVI !

Pourquoi est-ce si important ? En matière de graisse, tout dépend du type de graisse, de la façon dont celle-ci est consommée et de la quantité ingérée.<br>D’une part, la graisse a une forte valeur énergétique. D’autre part, elle constitue l’un des principaux facteurs de l’obésité. Les graisses saturées et les graisses dites « trans » (comme dans la viande et beaucoup de produits « industriels ») augmentent particulièrement le risque d’hypertension, affaiblissent la teneur en lipides du sang, d’artériosclérose et se combinent parfois à d’autres facteurs qui nuisent au métabolisme.
D’autre part, les graisses non saturées issues d’huiles végétales de haute qualité (comme l’huile de colza, de soja ou de noix) fournissent les acides gras et les vitamines liposolubles dont votre corps a besoin. Ainsi, pour la préparation de votre repas LINEAVI pensez à toujours utiliser une huile de haute qualité qui fournit à votre corps une matière grasse saine.<br>Il est donc important que vous fassiez attention à la quantité de graisses que vous consommez et à la qualité de celles-ci. Soyez également vigilants par rapport à votre consommation quotidienne de graisses, notamment celles cachées dans la charcuterie, certains fromages et les produits « industriels ». Préférez les matières grasses végétales telles que celles issues de l’huile de colza, de tournesol ou de noix pour couvrir votre besoin quotidien en acides gras essentiels.

Pourquoi est-ce si important ? Le sucre a un effet immédiat sur votre apport en énergie en favorisant le stockage des graisses. Il contient une quantité minimale d’éléments nutritifs essentiels et soutient le développement des caries. Le sel peut faire varier la concentration des minéraux dans le corps, et donc aussi être la cause d’une hypertension artérielle.

Surveillez votre consommation d’aliments et de boissons sucrés. Bien sûr, vous pouvez de temps en temps déguster votre gourmandise préférée ! Préférez au quotidien des alternatives douces telles que la Stevia ou du miel pour agrémenter de sucre vos aliments et boissons. Prenez l’habitude de consommer du miel ou de la Stevia pour vos apports en sucre plutôt que des aliments ou boissons sucrés. Faites également attention à votre consommation de sel, préférez le sel iodé pour vos repas. Comme c’est le cas dans les recettes LINEAVI, vous pouvez utiliser des herbes fraîches et d’autres épices pour apporter goût et saveur à vos plats !

Pourquoi est-ce si important ? Votre corps est composé d’environ 60% d’eau. C’est pourquoi votre métabolisme a besoin d’eau car elle est nécessaire pour la synthèse de produits métaboliques importants ou pour la désintoxication de substances non essentielles.

Afin de protéger votre corps, il est également important de boire tous les jours entre 2 et 3 l d’eau et ce, même après le régime LINEAVI. La quantité d’eau dont on a besoin se retrouve d’une part dans l’eau ou les boissons que nous consommons mais également dans les aliments. Il conviendra donc de consommer des aliments à forte teneur en eau comme les légumes ou les fruits. Préférez donc généralement l’eau minérale ou pétillante et le thé sans sucre. Les boissons alcoolisées ne doivent être consommées qu’en faible quantité.

Pourquoi est-ce si important ? Certains aliments sont sensibles à la chaleur et à la lumière. Les vitamines peuvent alors disparaître sous l’effet de la chaleur ou lors d’une cuisson trop longue. Les graisses insaturées vont périr et perdre leurs acides gras essentiels, si elles ne sont pas protégées de la lumière ou conservées au froid.</p><p>Par conséquent, il sera préférable de réduire le temps de stockage de votre nourriture et de cuisiner vos repas mieux et plus vite. Ainsi vous préservez toutes les valeurs nutritives et évitez le développement de bactéries toxiques.

Pourquoi est-ce si important ? Il était déjà très important, pendant votre régime LINEAVI, de prendre votre temps pour manger et de profiter calmement de vos repas. En effet, la sensation de satiété commence seulement après 15-20 minutes. Si vous mangez rapidement et précipitamment, vous risquez de vous sentir mal ensuite et de vous suralimenter. Votre corps n’a pas la possibilité de ressentir son propre signal de saturation.

Si vous prenez votre repas dans un environnement agréable sans perturbation, c’est-à-dire loin de votre télévision, votre ordinateur, ou autres sources de stress, cela augmentera votre bien-être. En effet, vous n’allez pas seulement mieux déguster les saveurs et les ingrédients mais aussi sentir que cela répond aux besoins d’une alimentation contrôlée et équilibrée.

Pourquoi est-ce si important ? Tout comme une alimentation équilibrée, une activité sportive régulière aide à votre bien-être.

Comme conseillé durant le régime LINEAVI, il est important de maintenir une activité physique régulière: utilisez les escaliers plutôt que l’ascenseur, laissez la voiture au garage et préférez marcher ou prenez votre vélo, aller à la rencontre de vos collègues de travail au lieu de les appeler. Seules 30 à 60 minutes sont idéales pour conserver votre bien-être et garder à long terme votre poids idéal obtenu lors de notre programme LINEAVI !

Pourquoi est-ce si important ? Adopter un jour LINEAVI vous permet de mieux vous sentir après d’éventuels excès. De plus, un shake LINEAVI contient tous les nutriments nécessaires à votre corps et active votre métabolisme.

À la suite de votre régime LINEAVI, nos experts vous conseillent fortement d’adopter un « jour LINEAVI par semaine » durant lequel vous remplacez chacun de vos trois repas par un shake LINEAVI pour vous sentir mieux au quotidien et combattre l’effet yoyo efficacement !