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« Les produits laitiers sont nos amis pour la vie »

Les produits laitiers sont des aliments ultra nourrissants! Vous pouvez en consommer pendant et après votre régime LINEAVI. Ils contiennent énormément de calcium, ce qui permet de consolider les os de votre squelette et d'améliorer votre métabolisme. De plus, ils sont une source idéale de protéines. Ces protéines sont parfaites pour préserver vos muscles et vous gardent rassasiés plus longtemps. Dans certains cas, les produits laitiers peuvent même être une source de protéines plus riche que le boeuf, le soja ou encore que le blé. Cependant, tous les produits laitiers ne sont pas recommandés lors d’un régime. Chez LINEAVI, nos experts nutritionnistes recommandent la consommation de produits allégés afin d'éviter les graisses saturées dans votre alimentation quotidienne. De plus, certains types de yaourt comme les yaourts à la grecque, la faisselle ou le fromage blanc sont riches en protéines et vous aident à vous sentir rassasiés plus longtemps.
Néanmoins, faites attention à la quantité de sucre ajouté dans un produit ! Plus il y a de sucre, plus la sensation de faim reviendra vite. De temps en temps, vous pouvez vous faire plaisir avec des fromages comme le chèvre frais, le camembert 5 % de m.g., du Saint-Môret frais, la cancoillotte au lait écrémé ou la faisselle 0 %. Ces derniers font partie des fromages les plus légers ! Vous pouvez aussi trouver des alternatives à ces produits comme par exemple, la crème de soja au lieu de la crème fraîche. Elle contient 40% de matière grasse en moins et son goût reste excellent !

Pour votre bien-être !
Juliane
Votre nutritionniste LINEAVI